"Диета" для косы

Что добавить в меню красоты, чтобы иметь роскошные волосы?

• Мясо. Источник белков, необходимых для синтеза кератина – строительного вещества волоса.
• Печень. Содержащаяся в ней аминокислота лизин ускоряет рост волос.

Создаем красивое тело

Весна-красна: 7 самых полезных для фигуры упражнений

Перед тем как устроить себе олимпийский марафон, не забудьте сделать разминку. Достаточно 15 минут, из которых 5 минут вы потратите на быструю ходьбу, а 10 минут – на махи, потягивания или танцы, чтобы разогреть мышцы. Это же время можно провести и на беговой дорожке.